Lärm raus - Ruhe rein

Unsere Welt wird immer lauter und hektischer. Wenn es in Folge auch im Kopf immer lauter wird, einem die Gedanken nur so durch den Kopf schießen und sich eine unangenehme Unruhe aufbaut - dann ist es an der Zeit diesen inneren Lärm rauszulassen.  Aber nicht einfach irgendwie. Gezielt und effektiv.

Innerer Lärm könnte synonym mit aufgestautem Stress beschrieben werden. Da dieser nicht nur zu kurzfristigen, sondern auch zu langfristigen, gesundheitlichen Problemen führen kann, ist es sehr ratsam aktiv für innere Ruhe zu sorgen.

Unter dem Motto "Lärm raus - Ruhe rein" stellten wir 2021 eine besondere Methode vor, mit der man durch Bewegung in die Ruhe kommen kann:

die Tanz-Meditation 5 Rhythmen®

Dies ist eine geschützte, erprobte Methode für die ganze Familie!

Es  natürlich viele Möglichkeiten zur Ruhe zu kommen, um die im Körper angestauten Stresshormone abzubauen und so den Langzeitfolgen vorzubeugen:

• in die Natur gehen
• sich „Stille-Minuten“ gönnen
• Atemübungen
• Achtsamkeitsübungen
• Bewegung
• und vieles mehr